Приходите учиться распознавать и регулировать свои состояния - стресс, выгорание, усталость. И возвращать энергию Жизни!
Стресс, усталость и сложные эмоции живут в нашем теле! Тело первым сигнализирует о том, что что-то не так, но слышим ли мы себя? А если слышим, то знаем ли мы, что делать?
Работа с телом — это путь к эмоциональной и энергетической свободе, телесные практики дают возможность регулировать свои состояния и эмоции. Навыки регуляции помогают нам справляться с разными ситуациями, обнаруживать свои потребности, жить полной жизнью!
Приглашаю вас в безопасное пространство для исследования и знакомства со своей телесностью, знакомства с практиками по регуляции своих состояний и обнаружения своей жизненной энергии!
Телесный интенсив позволит вам:
Улучшить контакт с собственным телом, эмоциями и ресурсами
В нашем теле живут эмоции, через них мы распознаем потребности, а их удовлетворение зависит от уровня энергии
Улучшить свои способы справляться со стрессом
Через различные практики вы научитесь регулировать свое напряжение и регулировать стрессовые процессы и выгорание
Сформировать инструментов для самостоятельной регуляции
Теоретическая часть
Что такое стресс и выгорание
Как тело продевает стресс и реагирует на него
Как формируются ключевые психосоматических симптомы стресса
Практика и упражнения
Сформируем понимание о ваших стресс-факторах и причинах накопления стресса
Сформируем список ключевых редфлагов ваших симптомов - как понять, что вы в стрессе
Будем исследовать, как именно вы обходитесь со стрессом
Изучим техники , которые помогут вам восстанавливаться
Приходите, если вы знаете, что такое выгорание и стресс, а, может, живете в нем прямо сейчас
Приходите, если у вас есть трудности с пониманием и выражением эмоций (что часто ведет к стрессу)
Приходите, если наконец хотите выдохнуть и остановиться
Приходите, если вас беспокоят телесные симптомы, причина которым неизвестна
Эта группа для мужчин и женщин! Строго 18+ Для тех, кто имеет опыт терапии или сталкивается с психологией впервые!
Группа динамическая - мы будем работать по запросам участников исходя из их интереса к теме
В процессе будет исследование вашего отношения со стрессом, телесные практики и упражнения (дыхание, мягкая мобилизация, расслабление, направления энергии).
В группе будет много движения, вероятна работа через касания и работа с голосом
Дата проведения 8 - 9 марта 2026г. Формат — очно, г. Москва, м. Чистые пруды Время работы 11:00-18:30 (оба дня) Группа до 8 человек
Стоимость двухдневки 12000 руб. При оплате полной стоимости до 15 февраля - стоимость составит 10000 руб.
Запись по предоплате. Если мы не знакомы, понадобится короткая встреча-знакомство
